Двадцать первый век богат на электронных помощников человека. Разнообразие электронных органайзеров, телефонов с такой функцией и электронных записных книжек изобилует в продаже. Но и у этих гаджетов есть обратная сторона. Человечество стало жаловаться на ухудшение памяти. Если родителям большую часть телефонных номеров родственников и знакомых приходилось запоминать наизусть, то нам этого делать не нужно, взял мобильный, нашел нужного человечка, а номер уже в памяти есть.

И такая ситуация касается большинства наших сегодняшних жизненных моментов. Забыли о чем-то, а органайзер уже пропищал – напомнил.

Все эти моменты не могут не сказаться на ухудшении памяти человека. Почти половина из нас сегодня могут пожаловаться на забывчивость.

Для восстановления хорошей памяти, следует выполнять несколько рекомендаций:

1. Выполняя важные дела, будьте сосредоточены и внимательны. Старайтесь во время работы задействовать несколько каналов памяти, используя в качестве помощников информацию вашего внешнего окружения.

2. В процессе поиска нужного вам предмета, не стоит отвлекаться на посторонние дела. Иначе вы можете забыть, что же вы искали первоначально.

3. Запоминая ту или иную информацию, старайтесь проводить логические ассоциации. Особенно это касается запоминания имен ваших знакомых и коллег.

4. Заботьтесь о своем здоровье, питайтесь правильно. Недостаток витаминов и минеральных веществ тоже оказывает губительное влияние на нашу память. Стоит помнить и тот факт, что любое медицинское воздействие на организм, проводимое под наркозом, также значительно снижает человеческую память. К счастью, это явление временное, но не учитывать его не стоит.

5. Главной причиной ухудшения памяти на сегодняшний момент признан неправильный образ жизни. Жизнь в состоянии цейтнота ведет к неправильной работе мозга, а как следствие к глубокой забывчивости.