Как сохранить зубы до старости?

С раннего детства нас учат беречь зубки, и все же годам к 30 можно недосчитать пару-тройку. Запущенный кариес, болезнь десен, с этими проблемами сталкивается большинство людей. Чтобы избежать этих проблем, необходимо следовать простым правилам.

В первую очередь необходимо подобрать зубную пасту. Здесь особых проблем нет, посмотрите состав. 

Далее, купите подходящую щетку и не забудьте срок ее действия не больше 90 дней. За это время в зубной щетке накапливаются вредоносные бактерии, и чем больше вы будете пользоваться такой щеткой, тем больше вероятность инфицировать десны и зубы. Стоматологи рекомендуют менять щетки и после того, как вы переболели ОРВИ. Если существуют проблемы с пищеварением, частая смена щетки будет только приветствоваться. Главное правило гигиены зубов – используйте только свою щетку.

Многие задаются вопросом времени чистки зубов. Одним хватает минуты, другие чистят до блеска, тратя до пяти. Среднее время три минуты, этого вполне достаточно, чтобы как следует прочистить зубки и не навредить эмали. Обязательно чистите утром и вечером. Также хорошим помощником в уходе за зубами может стать зубная нить. Она легко может поместиться в сумочке и в нужный момент (если вы, к примеру, находитесь в кафе) избавит вас от застрявшего между зубками кусочка.

Кстати, не забудьте про язык, его тоже стоит чистить, для этого можно воспользоваться обратной стороной щетки. Чтобы избежать появления налета на зубах, используйте зубной эликсир, он избавит от бактерий и освежит дыхание. И самое главное, зубы будут здоровы, если правильно питаться. Вредно: есть много сладкого, употреблять после холодного горячее и наоборот. Полезны: рыбка, молочные продукты, говядина, яйца, овощи и фрукты. Напоследок еще один совет: как минимум раз в год ходите к зубному доктору. Профилактика отличный способ сберечь зубки здоровыми.