Вход / Регистрация Четверг, 25.02.2021
Главная » 2014 » Октябрь » 13 » 08:26 » Здоровый сон - залог здоровья
Здоровый сон - залог здоровья
Здоровый сон - залог здоровья - фотография

Сон – это физиологический процесс, во время которого снижается реакция на окружающий мир и минимизируется мозговая деятельность. Сейчас его изучает целая наука и специалисты сомнологи также создаются целые центры сна.

Сон имеет две фазы: медленного сна и быстрого сна. Фаза медленного сна делится на четыре стадии. Здоровый сон у человека начинается с медленного сна, он длится примерно девяносто минут. Затем начинается быстрый сон, его продолжительность пятнадцать минут. В это время человек видит сновидения. Если в это время посмотреть на глазные яблоки человека, то они будут быстро двигаться. За ночь фаз быстрого сна бывает около пяти, общей длительностью два часа. В четвертой стадии медленного сна очень сложно разбудить человека, во время нее самый глубокий сон. Именно во время этой стадии люди лунатят, разговаривают во сне и видят кошмары.

Ученые считают здоровый сон залогом крепкого здоровья. Только расходятся во мнении сколько всё-таки он должен длиться. Мы бы сказали, что чем больше спишь, тем лучше. Но исследователи сна из американского центра утверждают, что много спать тоже плохо. Они рассчитали, что здоровый сон длится примерно 7-8 часов. Но все люди индивидуальны. К тому же есть совы и жаворонки. Это очень усредненная цифра.

Врачи заметили связь между продолжительностью сна и развитием некоторых заболеваний. Например, проводились исследования по сахарному диабету и ожирению. Выяснилось, что недосып провоцирует возникновение ожирения, сахарного диабета, гипертонии и депрессии. Долгий сон плохо сказывается на общем самочувствии и появляется вегетососудистая дистония.

В Испании существует давняя традиция послеобеденного сна. Она носит название сиеста. Вот бы в России ввести такую. Некоторые ученые утверждают, что это полезно, так как после короткого полноценного отдыха у человека улучшается мозговая деятельность, и он может лучше работать.

 

Категория: Факты о красоте и здоровье | Просмотров: 12074 | Добавил: svetik | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar
  • Как уменьшить стресс по повседневным вопросам о деньгах?
  • Бонусы от виртуального казино SpinWin
  • Онлайн касса для быстрой оплаты КАЗАХСТАН
  • Панели инфракрасные отопления купить
  • Обзор казино с бонусами и особенностями
  • Двери по выгодным ценам Просто Двери
  • Крыльцо с навесом заказать под ключ
  • Бензин под названием КАЛОША
  • Паркетная доска на стену особенности
  • Профессиональный фотограф услуги недорого Киев
  • Электронный кошелек как способ перевода средств в другую страну
  • Профессиональное обслуживание компьютеров БАЗИС
  • Шахтная техника от компании ТЕХНОСЕРВИС
  • Красивая улыбка залог успеха
  • Отличный заработок для девушек в Тюмени
  • Пошаговое руководство подключения инстаграма к фейсбуку
  • Лазерная эпиляция по доступной цене Москва
  • Что подарить человеку
  • Услуги стоматологии
  • Замена фурнитуры на полуприцепах
  • Бизнес коучинг
  • Правильно выбираем участок под строительство
  • Уход за мебелью из бархата
  • Выращивание растений в квартире
  • Плазменная резка металла
  • Художественный паркет: особенности выбора
  • Изучение английского языка
  • Виды кейтеринга
  • Что нужно знать о психологии каждому человеку
  • Современная психология
  • Знакомства с девушками онлайн
  • Как правильно подобрать комплектующие к авто
  • Использование бактерицидных ламп
  • Роды в Америке преимущества
  • Услуги Call-центра
  • Стоматологические услуги в Челябинске
  • Химчистка мебели на дому
  • Полезный отдых в горах
  • Охрана труда
  • Особенности работы в Яндекс такси
  • Выбираем провода для дома
  • Особенности эпоксидного клея
  • Криптовалютные биржи
  • Как выбрать межкомнатные двери
  • Звукоизоляция автомобиля
  • Обучение в колледже
  • Производство наружной рекламы
  • Полезные свойства масла лаванды
  • Что такое эзотерика
  • Установка кондиционера
  • Регулярное ТО
  • Бухгалтерские услуги
  • Лечение в Германии
  • Особенности использования веб-сайта
  • Услуги автоэлектрика: ремонт ЭБУ
  • Система водоподготовки
  • Фильтры для окрасочных камер
  • Услуги аптеки в Челябинске
  • Геологические изыскания
  • Интересные факты о скинах CS GO
  • Предсказания по картам Таро
  • Работа в Get taxi
  • Блокчейн и биткоин
  • Работа веб-моделью
  • Отбеливание зубов на дому
  • Подключение к выгодному тарифу Акадо
  • Работа в Яндекс такси
  • Выход из запоя с помощью капельницы
  • Современные детские сады
  • Спрос на автомобили Opel
  • Почему так популярна пицца
  • Свойства витамина Е
  • Эффективность нейрокоррекции
  • Для чего нужны спиртовые дрожжи
  • Причины популярности сигарет
  • Чем занимается кавер группа
  • Эффективность накрутки в социальных сетях
  • Правильно выбираем ванну
  • Доставка дизельного топлива
  • Технические стандарты стеллажей
  • Все что нужно знать об электрооборудовании
  • Антигравийная защита кузова
  • Корпоративные подарки на 23 февраля
  • Доставка строительного бетона в неограниченном количестве
  • Преимущества натяжных потолков
  • Выставка грузовых автомобилей 2020
  • Современная киноиндустрия
  • Как создать сайт для бизнеса
  • Горнолыжный курорт в Москве
  • Правила выбора горных лыж
  • Организация праздника или мероприятия
  • Где и как купить биткоин
  • CS 1.6: лучшие сервера
  • Недвижимость в Дубне
  • Запорные элементы и классификация
  • Оборудование для аквариума
  • Мотор редукторы с доставкой
  • Реставрация шуб, пальто и дубленок
  • Как производят строительный шлак
  • Социальные медиа: как достичь успеха
  • Форма входа
    Календарь
    «  Октябрь 2014  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031
    Статистика
    Яндекс.Метрика Проверка сайта Рейтинг@Mail.ru
    Онлайн всего: 5
    Гостей: 5
    Пользователей: 0