Вход / Регистрация Четверг, 24.09.2020
Главная » 2014 » Октябрь » 13 » 18:12 » Готовим организм к холодам
Готовим организм к холодам
Готовим организм к холодам - фотография

Вот и подошло к концу тёплое и солнечное лето, пришло время готовить себя и свой организм к похолоданию и зиме. Одним из важных этапов этого является укрепление иммунитета, все мы знаем, что он служит защитой организма, скажем так, играет барьерную роль от инфекций, микробов и различных бактерий.

Лето – сезон овощей фруктов, наш организм был богат и насыщен витаминами, но к сожалению они не накапливаются в нем. Поэтому сейчас мы поделимся с вами основными советами укрепления иммунной системы в осеннюю пору:

1. Обязательно добавьте в свой рацион побольше фруктов и овощей.

2. Не забывайте о продуктах, содержащие витаминные группы С (цитрусовые), В (молоко, рыба, яйца, мясо).

3. Употребляйте железосодержащие продукты (печень, яблоки, креветки и другие морепродукты) не менее важные в этот период, чтобы предотвратить дефицит железа и впоследствии возникновение анемии, снижение гемоглобина в крови, усталости, включаем эти продукты себе в пищу.

4. Обязательно соблюдайте режим сна (полноценный и полезный сон для человека должен длиться не менее 6-8 часов) и дня, принимайте пищу в одно и то же время, побольше пеших прогулок на свежем воздухе.

5. Соблюдайте правила личной гигиены.

6. Во избежание заражения микробами извне, чаще мойте руки, особенно при посещении общественных мест (больница, рынок и так далее).

7. Одевайтесь по погоде, только не нужно надевать на себя по несколько свитеров и укутываться, конечно, вам должно быть тепло, но так, чтобы ваше тело могло дышать и не потело, иначе даже при лёгком ветерке вас может продуть.

Побольше заряжайтесь позитивным и хорошим настроением, тогда придерживаясь все эти простые правила, вы не только укрепите свою иммунную систему, но и оградите себя и своих родных от ненужных заболеваний и неприятностей.

Категория: Факты о красоте и здоровье | Просмотров: 11952 | Добавил: svetik | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
  • Бонусы от виртуального казино SpinWin
  • Онлайн касса для быстрой оплаты КАЗАХСТАН
  • Панели инфракрасные отопления купить
  • Обзор казино с бонусами и особенностями
  • Двери по выгодным ценам Просто Двери
  • Крыльцо с навесом заказать под ключ
  • Бензин под названием КАЛОША
  • Паркетная доска на стену особенности
  • Профессиональный фотограф услуги недорого Киев
  • Электронный кошелек как способ перевода средств в другую страну
  • Профессиональное обслуживание компьютеров БАЗИС
  • Шахтная техника от компании ТЕХНОСЕРВИС
  • Красивая улыбка залог успеха
  • Отличный заработок для девушек в Тюмени
  • Пошаговое руководство подключения инстаграма к фейсбуку
  • Лазерная эпиляция по доступной цене Москва
  • Что подарить человеку
  • Услуги стоматологии
  • Замена фурнитуры на полуприцепах
  • Бизнес коучинг
  • Правильно выбираем участок под строительство
  • Уход за мебелью из бархата
  • Выращивание растений в квартире
  • Плазменная резка металла
  • Художественный паркет: особенности выбора
  • Изучение английского языка
  • Виды кейтеринга
  • Что нужно знать о психологии каждому человеку
  • Современная психология
  • Знакомства с девушками онлайн
  • Как правильно подобрать комплектующие к авто
  • Использование бактерицидных ламп
  • Роды в Америке преимущества
  • Услуги Call-центра
  • Стоматологические услуги в Челябинске
  • Химчистка мебели на дому
  • Полезный отдых в горах
  • Охрана труда
  • Особенности работы в Яндекс такси
  • Выбираем провода для дома
  • Особенности эпоксидного клея
  • Криптовалютные биржи
  • Как выбрать межкомнатные двери
  • Звукоизоляция автомобиля
  • Обучение в колледже
  • Производство наружной рекламы
  • Полезные свойства масла лаванды
  • Что такое эзотерика
  • Установка кондиционера
  • Регулярное ТО
  • Бухгалтерские услуги
  • Лечение в Германии
  • Особенности использования веб-сайта
  • Услуги автоэлектрика: ремонт ЭБУ
  • Система водоподготовки
  • Фильтры для окрасочных камер
  • Услуги аптеки в Челябинске
  • Геологические изыскания
  • Интересные факты о скинах CS GO
  • Предсказания по картам Таро
  • Работа в Get taxi
  • Блокчейн и биткоин
  • Работа веб-моделью
  • Отбеливание зубов на дому
  • Подключение к выгодному тарифу Акадо
  • Работа в Яндекс такси
  • Выход из запоя с помощью капельницы
  • Современные детские сады
  • Спрос на автомобили Opel
  • Почему так популярна пицца
  • Свойства витамина Е
  • Эффективность нейрокоррекции
  • Для чего нужны спиртовые дрожжи
  • Причины популярности сигарет
  • Чем занимается кавер группа
  • Эффективность накрутки в социальных сетях
  • Правильно выбираем ванну
  • Доставка дизельного топлива
  • Технические стандарты стеллажей
  • Все что нужно знать об электрооборудовании
  • Антигравийная защита кузова
  • Корпоративные подарки на 23 февраля
  • Доставка строительного бетона в неограниченном количестве
  • Преимущества натяжных потолков
  • Выставка грузовых автомобилей 2020
  • Современная киноиндустрия
  • Как создать сайт для бизнеса
  • Горнолыжный курорт в Москве
  • Правила выбора горных лыж
  • Организация праздника или мероприятия
  • Где и как купить биткоин
  • CS 1.6: лучшие сервера
  • Недвижимость в Дубне
  • Запорные элементы и классификация
  • Оборудование для аквариума
  • Мотор редукторы с доставкой
  • Реставрация шуб, пальто и дубленок
  • Как производят строительный шлак
  • Социальные медиа: как достичь успеха
  • Как правильно подобрать линзы
  • Форма входа
    Календарь
    «  Октябрь 2014  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031
    Статистика
    Яндекс.Метрика Проверка сайта Рейтинг@Mail.ru
    Онлайн всего: 7
    Гостей: 7
    Пользователей: 0